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Vorteile von Pilates während der Schwangerschaft

April 15 von 2014 - 00: 00

Während der Schwangerschaft ändert sich die Position der Frau aufgrund der ständigen Entwicklung des Babys radikal. Dies kann zu unterschiedlichen Beschwerden und einer Fehlausrichtung in verschiedenen Körperteilen führen, was zu einer Verringerung des Energieniveaus, der Schmerzen und der Muskelsteifheit führt. All diese Symptome können durch ein spezielles Programm von Pilates-Übungen für Schwangere gelindert werden.

Es gibt viele Vorteile, die die Pilates-Methode während der Schwangerschaft bietet. Einerseits wird eine Verbesserung der Körperhaltung, eine Erhöhung der Beweglichkeit, eine Erhöhung der Kraft, eine Unterstützung der Genesung nach der Geburt, eine Verbesserung der Atmung und eine Verringerung der Rückenschmerzen vorausgesetzt.

Es ist sehr wichtig, die Muskeln des Beckenbodens während der Schwangerschaft zu trainieren, da Sie sich der inneren Muskeln bewusst werden und diese aktivieren und kontrollieren können. Außerdem können Sie sich während der Entbindung entspannen.

In Studio & Class bieten sie reduzierte Pilates-Kurse für Schwangere an. Die Intensität der Sitzungen richtet sich nach den Bedürfnissen und Merkmalen jedes Schülers. Es wird empfohlen, die Sitzungen ab dem zweiten Quartal zu beginnen.

Pilates-Methode für Schwangere in Dénia

Studio & Klassen Cover

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