Schlafstörungen sind sehr häufig und betreffen von 30 bis 45% der Bevölkerung. Sie stellen ein Problem für die öffentliche Gesundheit dar. Die Schlafmedizin hat sich in den letzten 10-Jahren auf sehr wichtige Weise weiterentwickelt, da bekannt ist, dass sowohl Schlafdefizit als auch schlechte Qualität negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Der Traum ist unsere "Werkstatt", in der wir jede Nacht verbringen müssen und dies zur richtigen Zeit und auf die richtige Weise tun müssen. Die Schlafbedürfnisse variieren je nach Alter und persönlichen Anforderungen, aber im Durchschnitt kann man sagen, dass ein Erwachsener ungefähr 8 Stunden Schlaf benötigt.
Wenn wir nicht genug schlafen oder der Schlaf nicht von guter Qualität ist, sind die Konsequenzen des folgenden Tages offensichtlich: Unser Kopf tut weh, wir sind gereizt, wir haben Probleme, uns auf die Arbeit oder die Schule (Kinder) zu konzentrieren, mit Gedächtnis- und Lernproblemen und tagsüber Schläfrigkeit mit der Gefahr von Unfällen, die dies mit sich bringt. Langfristig sind die Folgen von Schlafentzug bekannt: erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme, Fettleibigkeit und Diabetes, immunologische Probleme und einige Arten von Krebs, Angstzuständen, Depressionen, Schul- oder Arbeitsversagen.
Es werden mehr als 80-Schlafstörungen beschrieben, die unsere Ruhe verändern und unsere Wachsamkeit und Gesundheit beeinträchtigen. Eine der häufigsten ist Schlaflosigkeit, die 30 bis 45% der erwachsenen Bevölkerung betrifft. In den letzten Jahren aufgrund von Veränderungen im Lebensstil und immer häufigere Präsenz von elektronischen Geräten in Pre-Schlaf Nacht, er macht die 35-45% der Bevölkerung ist der Schlaf entzogen. In der Tat sind wir Spanier die Europäer, die am wenigsten schlafen (7.12 Stunden, fast eine Stunde weniger als der Rest des Kontinents). Schlafapnoe, Schnarchen Patienten, die während des Schlafes aufhören zu atmen, wirkt 4% der Bevölkerung, mit schwerwiegenden Folgen für das Herz-Kreislauf-System, eine sehr effektive Behandlung hat. Restless-Legs-Syndrom wirkt sich auf die 3 10% der Bevölkerung und ist häufiger bei Frauen, eine häufige Ursache von Schlafstörungen sein.
Kinder leiden auch an Schlafstörungen. Es wird immer häufige Präsenz von Vorschul immer, Kinder und Jugendliche schlafen Einheiten mit Schwierigkeiten in der Nacht schlafen: viele von ihnen von den 24.00 Stunden schlafen und haben zwischen dem 7.00 und 8.00 aufstehen von Morgen, so dass sie bei Kindern und Jugendlichen in 10.5 empfohlen viel weniger als das Minimum von 9 Stunden schlafen. Die Folgen sind sofort: sie in den frühen Morgenstunden der Klasse schlafen, nicht erfüllen, sich nicht konzentrieren, nimmt das Lernen und die schulischen Leistungen, auch familiäre Probleme zu schaffen. Um alle tragen mehrere Faktoren: Erstens die Hektik des Lebens wir leben (Schule, nach der Schule, Hausaufgaben) Herunterspielen und Zeit zu schlafen, um die wachsende Präsenz von mobilen, Tablets und Computern in den Stunden vor dem Schlafengehen und Änderungen im Lebensstil (größere Bewegungsmangel-Fettleibigkeit).
Es ist sehr wichtig, dass die Bevölkerung die negativen Folgen von Schlafstörungen für die Gesundheit und das körperliche und emotionale Wohlbefinden kennt und dass Schlafstörungen behandelt werden.
Dr. Paula Giménez
Experte für klinische und medizinische Neurophysiologie in der Schlafmedizin.
Klinik San Carlos, Denia.
