Wie bei Kleidung gibt es Hobbys und Sportarten, die in Mode kommen, und plötzlich sprechen alle über sie und üben sie.
Seit einigen Jahren haben wir alle ein Familienmitglied oder einen Freund, der Pilates praktiziert und, obwohl er so oft gehört wird, ein großer Fremder bleibt. Viele glauben, dass es eine Übung zur Entspannung ist und nichts anderes als die Realität.
Woher kommt die Pilates-Methode?
Pilates ist ein Trainingssystem, das körperliche und geistige Aspekte kombiniert, die Joseph Pilates zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelt hat.
Pilates entwickelte diese Methode unter Berücksichtigung der vielfältigen Kenntnisse in den Bereichen Gymnastik, Traumatologie und Yoga und verband Muskelkraft mit Gedankenkontrolle, Atmung und Entspannung.
Was ist Pilates?
Pilates ist eine körperliche und geistige Übung, die alle Muskeln des Körpers in Betrieb setzt. Pilates ist für alle Arten von Personen empfehlenswert, da sich die Methode selbst an die Eigenschaften und das Niveau jeder Person anpasst. Es spielt keine Rolle, ob Sie männlich oder weiblich, Kind oder Erwachsener sind, auch wenn Sie schwanger sind.
Während der Schwangerschaft verbessert Pilates die Körperhaltung, stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert den Darmtransit und hilft bei der Genesung nach der Geburt.
Warum ist die Pilates-Methode gesundheitsfördernd?
Während des Übens von Pilates wird eine Reihe von Übungen durchgeführt, die die Ausrichtung der Haltung verbessern und falsche Haltungsgewohnheiten korrigieren. Diese Übungen geben dem Körper Stabilität und geben der Wirbelsäule Festigkeit.
Pilates ist eine Technik, die aufgrund ihrer Vorteile in das Programm vieler Physiotherapeuten von Rehabilitationsprogrammen integriert wird und die andere Sportarten ergänzt.
In Dénia können Sie die Pilates-Methode üben und beginnen, die Verspannungen Ihres Körpers zu beseitigen Studio & Class, ein auf Pilates und Personal Training spezialisiertes Zentrum von Mª Eugenia, Instruktor für Pilates Mattwork und Studio (Maschinen) und Spezialist für Métido Pilates bei der UNIR.
